Thai Keto Pal

วั๊ยยยย ถ้าไม่บันทึก จะรู้ได้ยังไงคะว่าทานคาร์บเกินรึเปล่า ทานไขมันถึงรึเปล่า ทานโปรตีนเยอะเกินไปไหม(โปรตีนมากเกินไปจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาล) อาหารบางอย่างคุณนึกว่ามีแต่ไขมัน เช่น ชีส แต่มันมีโปรตีนเยอะนะคะ

​

บันทึกด้วยกระดาษ หรือ excel ก็ได้ค่ะ แต่ชีวิตจะง่ายกว่ามากเมื่อใช้แอพ MyFitnessPal มา เค้าสอนใช้เอง