ค้นหา
Alternate-day Fasting กินวันเว้นวัน ให้ผอมทันใจ
หมายเหตุ: ไม่กินคีโตก็ทำได้ฮ่ะ มันคืออัลไลคะป้า เคยเห็นแต่ Intermittent Fasting(IF) -> ไม่เคยรู้จัก ก็ไปอ่านก่อนเด้อค่ะ...
ความหิวกับการควบคุมมัน
“โอ๊ยยย หิวจะแดรกหัวคนได้อยู่แล้ว” “ตื่นมาก็หิวเลยค่ะ ทำ if ไม่ไหว” “ต้องกินอาหารว่างตลอดเลย หิวอ่ะ” ..... บลาๆๆ ใครเป็นแบบนี้ ยกมือขึ้น...
‼️อดอาหารไม่ได้ทำให้เป็นโรคกระเพาะคร่ะ😜
เราคงเคยได้ยินมาตั้งแต่เด็กว่าต้องกินอาหารให้”ตรงเวลา”จะได้ไม่เป็นโรคกระเพาะ แล้วเวลาอาหารของคนเรามันตรงกันเหรอ ถ้าคุณทำงานกลางคืนล่ะ...
