ค้นหา
Alternate-day Fasting กินวันเว้นวัน ให้ผอมทันใจ
หมายเหตุ: ไม่กินคีโตก็ทำได้ฮ่ะ มันคืออัลไลคะป้า เคยเห็นแต่ Intermittent Fasting(IF) -> ไม่เคยรู้จัก ก็ไปอ่านก่อนเด้อค่ะ...
วิ่งกลับเผ่าอย่างไวและไฟท์น้ำหนักนิ่งด้วย Up day - Down day🏃🏻♀️
หายไปพาลูกเที่ยวช่วงปิดเทอม หลุดออกนอกจักรวาลคีโตไปเลยเพราะอยากลองอาหารพื้นเมือง(บวกกับกินของเหลือของเด็ก ซึ่งเด็กเข้าใจว่าแม่ทุกคนมีหน้า...
ความหิวกับการควบคุมมัน
“โอ๊ยยย หิวจะแดรกหัวคนได้อยู่แล้ว” “ตื่นมาก็หิวเลยค่ะ ทำ if ไม่ไหว” “ต้องกินอาหารว่างตลอดเลย หิวอ่ะ” ..... บลาๆๆ ใครเป็นแบบนี้ ยกมือขึ้น...
‼️อดอาหารไม่ได้ทำให้เป็นโรคกระเพาะคร่ะ😜
เราคงเคยได้ยินมาตั้งแต่เด็กว่าต้องกินอาหารให้”ตรงเวลา”จะได้ไม่เป็นโรคกระเพาะ แล้วเวลาอาหารของคนเรามันตรงกันเหรอ ถ้าคุณทำงานกลางคืนล่ะ...
Binge eating disorder: อาการกินแหลกแดกไม่หยุด กับวิธีพิชิตมัน‼️
(บอกก่อนว่ายาว แต่คนที่กำลังเป็นควรอ่าน เราจะหาย ห้ามอ่านข้ามๆ เพราะเธอจะไม่เข้าใจ จะไม่ได้ผล, binge อ่านว่า บิ๊นจ์) ใครเคยกินเยอะจนอ้วก...
